Если спросить бегающих друзей или прочитать высказывания о лучшей музыке для бега на спортивных форумах, то окажется, что у каждого есть свой личный, очень длинный список любимых, проверенных песен, которые делают километры привлекательнее. Песни обычно выбираются на основе следующих соображений:
Индивидуальные музыкальные пристрастия — это ошибка истязать себя музыкой, которая нам явно не нравится или, что еще хуже, нас раздражает, раздражает или внушает нам пессимизм. При выборе песен, которые будут сопровождать нас в борьбе с собой, не стоит идти на поводу у моды, современных тенденций или инсинуаций окружающих. Поэтому стоит послушать предварительно выбранные саундтреки и оценить их потенциал перед выходом на поле. Несмотря на собственные музыкальные предпочтения, хорошо открыться другим, до сих пор упущенным музыкальным течениям. Особенно хорошо известны среди бегунов немного более тяжелые климаты, добавляющие особую силу — такие как Iron Maiden (например , Run to the Hills ) или Rage Against The Machine ( Убийство во имя ), Limp Bizkit (например,Мое поколение ). Среди рок-климатов стоит присмотреться к таким исполнителям, как Queens of the stone age (например , Маленькая сестра ) , Franz Ferdinand (например , Take me Out), Foo Fighters (например , Pretender ). Есть и сторонники электронной музыки — братья Chemical (например , Galvanize ), Kraftwerk (например, das Model ); а также панк The Offspring (например, Keep Em Separated ) или поп-музыка — Rihanna (например , Only Girl ), Тейлор Свифт ( я знал, что вы были проблемой ) и рэп — Cypress Hill (например , What’s your name ), The Notorious BIG- (например, Machine Gun Funk (Ремикс Вуди) )
Музыкальные хиты — существует ряд рейтингов, музыкальных списков, редактируемых с учетом предпочтений бегунов, с указанием песен, которые оценили многие люди, поэтому велика вероятность, что они понравятся и вам. Очень популярен саундтрек к фильмам из серии «Рокки» с культовой ролью Сильвестра Сталлоне, с такими песнями, как «Eye of Tiger » группы Survivor или «Gonna Fly Now » Билла Конти (тоже в версии, нарисованной Джоном Икс). Queen с песней Don’t stop me now , Bonnie Tyler и Need a Hero , Rolling Stones с Paint It Black, MC Hammer также значатся в первых рядах списков .U Can’t Touch This , Шакира из Вака Вака.
Нарушение рутины — чтобы музыка во время бега выполняла свою функцию, не забывайте разнообразить — там, где начинается скука, там заканчивается огромный потенциал музыки, и поэтому хорошо иметь несколько готовых плейлистов — например, в зависимости от маршрута, ожидаемого темпа или после просто настроения или погоды.
Безопасность и комфорт бега — любителям бега под музыку также следует учитывать вопросы безопасности — музыка, включенная на полную и отрезанная от божьего мира, может быть опасна — не только риском повреждения слуха, но и риском столкновения , например, на машине, велосипедисте или пешеходе. Важно правильно подобрать наушники, которые не будут выпадать, хрипеть и отвлекать нас от самого главного вопроса, т.е. бега.